「カラダのきほん」の記事一覧

便秘

「食物繊維」の食べ過ぎは便秘が悪化する!食物繊維の1日の摂取量はどれくらい？改善するおすすめ食事とは？

免疫力を高める「３つの食材」とは？新型コロナウイルスから身を守る「３つのポイント」とは？？

「ごぼう」のカロリーや糖質はどれくらい？便秘改善だけじゃない！脂肪燃焼効果もある「ごぼう」のパワーとは？

糖質制限より効果が期待できる「腸内環境と整える」方法とは?今最も注目されるその食事法とは？