ココアのダイエット効果とは？飲んで痩せる！ココアの効果的に飲む方法とは？

甘くて飲むとホッとする「ココア」

甘いココアには、ダイエット効果たくさん含まれているんです。

今日は飲んで嬉しいココアのダイエット効果と

最も痩せやすい飲むタイミングを紹介します。

ココアの基本

ココアは植物性のタンパク質だけでなく

「ポリフェノール・食物繊維・デオブロミン・カフェイン・亜鉛・マグネシウム・食物繊維・ミネラル類」も含まれ

さらにココアの原料である「カカオ」はチョコレートの原料でもあり

「満腹中枢を刺激する」＝「食欲を抑える」作用もあり

ダイエットに効果的な成分が含まれ「飲んで痩せる事ができる」飲み物なんです。

ココアのカロリーと糖質は？

ココアは「糖質」が少ないチョコレート！

ココアを飲むと「基礎代謝が上がる」

ココアに豊富に含まれるポリフェノールには「腸内環境」を整える効果だけではなく

血行が改善され、全身の血流が良くなる事で｢冷え性の予防」

さらに、体温が上がりやすくなり「基礎代謝」を高めることができ

「脂肪」も燃焼する力が増え「太りにくく　痩せやすいカラダ」をつくる事ができます。

食欲を抑えてくれる「テオブロミン」

ココアに含まれる「テオブロミン」

交感神経を刺激し「血圧・脈拍」を上昇してくれるセロトニンという成分を

脂肪燃焼効果「ポリフェノール」

ココアにはポリフェノールが含まれていて、老化の原因である活性酸素を除去する働きがあり

さらに、新陳代謝を活発化させ脂肪燃焼の促進してくれます。

腸内環境を整える「食物繊維」

ココアにはポリフェノールと同じくらい多く含まれる「食物繊維」

食物繊維には「消化」をサポートする働きがあります。

不溶性食物繊維の「便のかさを増やす」働きによって

腸の蠕動運動が活発になり「便秘改善」効果

さらに体内に溜まった老廃物を排出する働きもあり腸内環境を整えてくれます。

ココアの飲むタイミングとは？

人間は満腹だと感じるまで「15分～20分」

「セロトニン」が分泌され満足感が感じられることで

食欲を抑えてくれ「早食い防止」

さらに食物繊維が豊富なので「便秘改善」効果も期待できます。