「ゆず」のカロリーと糖質はどれくらい？効果のある「ゆず茶」の効果と注意点とは？

独特の香りがある「ゆず」

料理のアクセントなど、普段食べる機会が少ない食材

そんなゆずには、沢山の美容・健康効果があるんです。

今日はゆずのカロリー栄養成分と効果

手軽に効果を得る事が出来る「ゆず茶」について紹介します。

ゆずの基本

ゆずは、炭水化物が多く含まれるだけでなく「ビタミン群・葉酸・食物繊維・ビタミン・ミネラル」

など豊富に含まれ、ゆずの皮にも「リラックス・脂肪を燃焼する」など

様々な栄養効果が期待できます。

ゆずのカロリーと糖質はどれくらい？

ゆずのダイエット成分「ノミリン」

香り以外には「殺菌・抗炎症・鎮痛」などの作用もある、ゆず特有の成分

このノミリンには「抗肥満・血糖値を下げる」作用もあり

脂肪の蓄積を防ぐ事ができます。

さらに「リモネン」には、リラックス効果だけでなく

交感神経を刺激し血行を促す作用があり

「代謝を上げる・消化活動を活発にする」働きがあり

ダイエット効果が期待できます。

ゆずの皮は凄い！血流改善効果「グルマクレン」

ゆずの皮にある豊かな香りの成分「精油のグルマクレン」

この成分には「健胃での発汗・咳を鎮める・タンを切る」など

風邪の症状を緩和する効果があります。

さらに「血流の循環」を良くする効果があり

「むくみ・冷え・肩こり・腰痛・神経痛・肌荒れ」などに効果があります。

特に皮の部分には「ビタミンA・ビタミンＣ・カルシウム」などが豊富に含まれ

美容・健康・ダイエットなど,様々な効果が期待できます。

腸内環境を整える「ペクチン」

ゆずに含まれる「ペクチン」という食物繊維

ペクチンは腸内で善玉菌のエサとなり、便通を促す効果

体内に溜まった老廃物を排出する作用もあり「腸内環境」を整える事ができます。

さらに「ペクチン」には糖の吸収を穏やかにし

コレステロールを減らす働きもあり、全身の血流が良くなり

「代謝」を上げる事ができ「太りにくく　痩せやすい体質」になることができます。

貧血予防「鉄分・ビタミンC」

女性に特に多い悩み「貧血」

貧血を治すために必要な栄養素「鉄分・葉酸」

しかし、鉄分は身体に吸収されにくく、含まれる食材も少ない。

鉄分だけでなく「ビタミンC」も一緒に摂る事で

効果を上げる事が出来るのでおすすめです。

新陳代謝を高める「ビタミンC」

抗酸化作用のあるビタミンC

老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあり「新陳代謝」を高める効果があります。

ビタミンCは、コラーゲンの生成をサポートする働きもあり

「シミ・シワ」の予防しアンチエイジング効果や

コラーゲンの生成が活発になる事で「脂肪燃焼」効果も期待できます。

ゆずの栄養を手軽に摂取できる「ゆず茶」の効果的とは？？

ゆず茶を飲む事で、柚子の「果汁・皮」など沢山の成分を

手軽に効果的に摂る事ができます。

ゆず茶を「飲むタイミング」と注意点とは？？