「みかん」のカロリーと糖質はどれくらい？脂肪燃焼を最大限に高める「焼きみかん」と効果と方法とは？

冬の定番フルーツ「みかん」

甘酸っぱいみかんには、たくさんの美容・ダイエット効果があるんです。

今日はみかんのカロリーと糖質と栄養効果

効果をさらに高める食べ方「焼きみかん」について紹介します。

みかんの基本

カロリーや糖質が低く、ダイエットをサポートする成分も含まれています。

ダイエット中に不足しがちなビタミンも豊富に含まれているのもおすすめの食材

みかんのカロリーはどれくらい？

みかんの種類別｢カロリーと特徴」

みかんの糖質はどれくらい？

体脂肪を燃やす「シフネリン」

体脂肪を分解する「リパーゼ」

脂肪の燃焼率を高める働きがあり

脂肪の分解を促進させ「太りにくく　痩せやすいカラダ」になることができます。

新陳代謝を高める「クエン酸」

柑橘系特有の酸っぱい成分「クエン酸」

クエン酸には、体内の糖質を素早く分解し、エネルギーとして消費されます。

摂った糖分を脂肪として溜め込みにくくする働きがあり

ダイエット効果が高く期待できます。

さらに「新陳代謝」をアップさせる効果も期待でき

より「痩せやすいカラダ」をつくる事ができます。

脂肪を分解する「ビタミンP」

ビタミンPは「毛細血管を強くし、中性脂肪を分解する働きがあり

肥満予防効果があります。

腸内環境を整える「食物繊維」

食物繊維が100g　0.7g

二種類の食物繊維がバランスよく含まれ「便秘改善・デトックス効果」があり

腸内環境を整えてくれます。

みかんダイエットによる効果

「みかん」を食べるタイミングとは？

＜POINT>
・みかんを先に食べることで、後から食べるものの脂肪吸収を阻止でき

食物繊維によってお腹が膨れ、食べ過ぎ防止効果

さらに効果を上げる方法とは？

「脂肪の分解をサポートする̪「シネフリン」を摂取する方法」

みかんを焼くことで「外側の皮」に含まれている成分を

内側に浸透させることができるんです。