寝る前に「シナモン」を飲むと「脂肪細胞」が減る！効果をさらに高める「タイミングと方法」とは？

シナモンと聞くと「シナモンロールやアップルパイ」など

お菓子の香料やカプチーノなどダイエットとは無縁の香りのイメージがしますが

実はシナモンには沢山のダイエット効果があるんんです。

飲んで「脂肪細胞が小さくなる」！！

今日は「シナモン」のカロリーや糖質とダイエット効果と

今すぐ試してほしい「脂肪細胞」を小さくする方法について紹介します。

シナモンの基本

シナモンは、桂皮（ケイヒ）と言うクスノキ科の常緑樹の

樹皮から作られる香辛料一種

「パウダー状とスティック状」のものがあります。

原産国は「スリランカ・中国・ベトナム」などアジア一帯

カレーなどの煮込み料理・シナモンロール・リンゴ焼きといった

お菓子にも幅広く使われています。

シナモンには香りつけだけでなく、ダイエット効果も期待できると言われています。

シナモンの栄養効果とは？

シナモンには「ミネラル・ビタミン」が豊富に含まれています。
「ビタミンB1・B2・カルシウム・マグネシウム・鉄・ナイアシン・カリウム・亜鉛」など。

シナモンには栄養素以外にも、毛細血管の老化防止に効果のある「シンナムアルデヒド（桂皮アルデヒド）」も含まれています。

シナモンのカロリーや糖質はどれくらい？

「シナモン」のダイエット効果とは？

「脂肪細胞」を小さくする

シナモンは、体内の中性脂肪を蓄積して膨らんだ「脂肪細胞」に作用する「スパイス」

むくみ改善「カリウム」

シナモンに含まれる「カリウム」

このカリウムには、体内の水分調節をする役割があります。

「塩分」は摂取し過ぎると、体内のミネラル濃度が高くなり、

それを中和しようと水分が補給されることで

塩分や水分が溜まり浮腫んでしまいます。

カリウムの「利尿作用」で、尿と一緒に余分な「塩分や水分」を排出してくれ

むくみを改善してくれます。

メンタルケアにも効果が期待できる

シナモンの香り成分「オイゲノール」は、副交感神経の活動を活発にする働きがあります

心を落ち着かせ、気分をリフレッシュする作用があります。

シナモンは寝る前に飲むと「脂肪細胞」を小さくできる！

寝る前に飲む事で、就寝中に「成長ホルモン」が分泌され

脂肪燃焼効果があります。

体を温める「ホットミルク」にシナモンパウダーを入れて飲むがおすすめ

甘みに「はちみつ」さっぱり感は「レモン・ライム」

を足す事で相乗効果さらに期待できます。

一緒に合わせるとシナモンの効果を高める食材とは？

1日の摂取量はどれくらい？