韓国の定番「インジョルミ」とは?実はダイエットにおすすめのスイーツ！その理由とは？

日本から手軽に海外旅行にいける国として年齢問わず人気人気の「韓国」

そんな韓国の定番料理「インジョルミ」

最近では「インジョルミトースト」などスイーツとして注目が高まっています。

「聞いちゃ事はあるけど、どんな料理か知らない」と言う人も

今日はそんな「インジョルミ」について紹介したいと思います。

インジョルミとは？

もち米を蒸してついたものに、きな粉をまぶして少量の砂糖を加える｢きな粉餅」

韓国ではうるち米を使って作る餅も多いが、もち米を使って作る餅としては代表的な種類

伝統餅店、市場などで販売されている事が多いです。

昔は主食として食べられていましたが、2013年頃には「インジョルミピンス（きな粉餅カキ氷）」

などが人気を集め、スイーツの定番食材になっています。

韓国のインジョルミの種類とは？

「インジョルミトースト」とは？

食べると嬉しいダイエット効果とは？

さらに、太りやすいと思われがちな「お餅」も食べ方によってはおすすめ食材

もち米は、お腹にたまりやすいので「食べ過ぎ防止効果」にもなるんです。

「インジョルミ」を食べる時の注意点とは？

ダイエット効果のある「きな粉」ですが、市販されているインジョルミには

大量の砂糖が含まれています。

さらに、食べすぎ防止効果のある「お餅」もGI値は高めなので

食べすぎには注意しましょう。

最近では、食材のカロリーではなく「GI値」を気をつけることが

肥満予防に効果的と言われています。